Día Mundial de la lucha contra la depresión.
Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la lucha contra la depresión, es en este día cuando se pueden observar multitud de publicaciones con información sobre qué es la depresión, cuáles son sus síntomas, tipos y hasta se explican los tratamientos más variados, incluyendo recomendaciones para combatirla.
¿realmente sabemos qué es y la entendemos?
Diariamente las personas se enfrentan a desafíos de todos los niveles, cada persona lidia con estas situaciones con sus propias herramientas, su aprendizaje, experiencias y conocimientos, dan lo mejor de sí mismas para dar resolución a estos desafíos esperando que el resultado les favorezca y cause el menor daño posible.
El aprendizaje del que disponga la persona es precisamente la clave para poder disponer de las mejores herramientas en cada situación, y la depresión es un tipo de aprendizaje, añadido a que en parte es heredable genéticamente, es decir, una persona predisponente a sufrir depresiones o depresiva, puede que ésta sea su forma de interpretar y responder a sus propios desafíos, porque así lo aprendió y así lo ha ido desarrollando a lo largo del tiempo, me explicaré.
La forma en que se interpreta la realidad es bidireccional
Primero, la información que llega del exterior a través de los sentidos y que llega a nuestro cerebro, donde es filtrada, interpretada, registrada y almacenada, y a partir de aquí, el cerebro envía a todos los sistemas una respuesta, este tipo de respuesta es medible y se basa en los síntomas y signos que se muestran como respuesta al trauma vivido, esta medición es rápida y eficar para obtener un diagnóstico de depresión.
En la segunda vía, el recorrido es a la inversa, aquí la información primero se genera en el cerebro a partir del aprendizaje adquirido, los conocimientos y experiencias vividas y envía esta información a todos los sistemas, los que ofrecen una respuesta externa acorde a la información recibida por el cerebro, retroalimentándose e interactuando con el exterior de esta manera, la depresión aquí se muestra en el tipo de pensamientos que se generan (pensamientos negativos o perjudiciales) que alimentan a las creencias (distorsionadas) y acaban teniendo actitudes (desadaptativas).
Por lo tanto, tenemos dos mecanismos de interpretación de la realidad, en los que la depresión, además de tener un componente genético y bioquímico, influye la personalidad, el entorno de la persona, nivel de desarrollo, número de experiencias agradables vs desagradables, red de apoyo, otros problemas de tipo mental o físicos, el sexo y hasta la edad.
Las personas viven de manera constante un proceso en el deben readaptarse a un mundo que les exige una respuesta con sus propias herramientas, conocimientos y experiencias, pero, ¿qué ocurre cuando esa persona sufre depresión? Más allá de explicar todas las implicaciones clínicas, me gustaría centrarme en la parte de la interpretación que mencioné antes.
Cuando una persona sufre un episodio de depresión como respuesta a una experiencia traumática, vive un ciclo de readaptación a la vida con un principio y un fin, en el mejor de los casos (en otro artículo hablaré sobre los duelos complicados), pero cuando una persona sufre de depresión crónica o numerosos y continuos ciclos de depresión, no se sabe con seguridad (pero se puede averiguar) sobre su inicio, y es muy difícil que este proceso tenga su fin, porque es muy probable que ambos mecanismos de interpretación de la realidad de la persona estén bajo la influencia constante de la depresión y por lo tanto, no conozca otra forma de interpretar y de responder a la realidad que le rodea.
En el primer caso, la persona suele tener el aprendizaje, además de factores favorables y en consecuencia, las herramientas necesarias para poder hacer frente a este proceso, pero en el segundo caso, la persona no las suele tener, y es necesario enseñarle a aprender de nuevo a ver la realidad que tiene delante y responder a ella, además de tratar de minimizar los factores de riesgo.
La depresión sí está relacionada con el aprendizaje
Esta enseñanza es la base del trabajo que se realiza en psicoterapia cuando se trabaja la depresión, sin embargo, las sesiones suelen ser 1 o 2 veces a la semana, así que la mayor parte del trabajo se realiza en el propio entorno de la persona, y en muchas ocasiones, desafortunadamente, es este propio entorno el que causa o alimenta estos estados depresivos.
Esta es la parte que nos concierne como sociedad, entender este proceso de readaptación por el que todos en algún momento de la vida hemos pasado o pasaremos, entender que no todas las personas responden igual o tienen las mismas herramientas, entender que hay desafíos más grandes que nosotros mismos y sobre todo, entender que nos tenemos los unos a los otros, que no estamos solos.
Agradezco que hayas leído hasta aquí y espero que hayas disfrutado de la lectura, aquí estoy si me necesitas.
Psic. Ylenia Abril - Tu espacio mental
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